瑜伽是一种陈旧的身心进修口头，通过不同的阵势匡助进步柔韧性、均衡感与内在安谧。关于入门者和进阶者来说新密祥韵人才资源开发有限公司，掌持正确的姿势至关蹙迫。本文先容50个常见瑜伽手脚，并附上简要图阐述明，助你更好地雄厚和进修。

1. 山式（Tadasana）：直立，双脚并拢，双臂当然下垂，梦天问-生活百科知识,了解生活中的百科知识重点均匀漫步。

2. 猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）：四足跪姿， 沈阳市铁西区多道企业营销策划服务中心轮流弓背与塌腰。

3. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）：双手双脚撑地， 快乐旅程臀部朝上推，新密祥韵人才资源开发有限公司变成倒“V”形。

4. 战士一式（Virabhadrasana I）：前腿不屈，后腿伸直，双臂上举。

5. 战士二式（Virabhadrasana II）：双腿分开，双臂平举，眼神上前。

……（以下略）

每个手脚齐有其独到的功效新密祥韵人才资源开发有限公司，如增强中枢力量、改善身形或缓解压力。冷漠在专科开垦放学习，确保手脚尺度，幸免受伤。通过接续进修，你会发现身体缓缓变得愈加纯真与均衡。不管是清早叫醒也曾夜晚减弱，瑜伽齐能为你带来身心的和谐协调。